Stare davanti allo schermo la sera ci può rendere insonni?
La secrezione di melatonina è legata al ciclo luce-buio. Normalmente la percezione oculare di una luce ambientale bassa innesca un aumento di secrezione di melatonina dalla ghiandola pineale. Tanto che, appena prima di addormentarsi, i livelli aumentano anche di dieci volte, con un picco intorno alla mezzanotte. In inverno la secrezione è maggiore che d’estate.
Secondo uno studio pubblicato sulla rivista “Journal of Applied Physiology” , trascorrere troppo tempo davanti a uno schermo luminoso può alterare i cambiamenti notturni nella concentrazione di melatonina e di altri elementi del nostro orologio biologico. In altre parole, stare davanti al computer di sera o di notte può essere causa di insonnia.
Nello studio dell’Università di Akita, la concentrazione di melatonina è stata significativamente influenzata dalla luminosità del display. Nel caso di uno schermo molto luminoso e con oggetti in movimento, per esempio, si è rivelata molto inferiore rispetto a uno schermo più scuro o statico. (Le scienze.it)
Non dimentichiamo la qualità dello schermo che abbiamo di fronte. A nostro parere erano molto dannosi gli schermi col tubo catodico. Un pò meglio vanno gli attuali schermi a cristalli liquidi, che però vengono illuminati da una luce al neon, dai ben noti effetti depressivi. Si spera nella nuova generazione di schermi al plasma.