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Attività fisica ed attenzione

Migliora l'attenzione con l'esercizio fisico

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Stretching inutile

Inoltre è dannoso per i muscoli

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Esercizio e sonno

L'attività fisica migliora il sonno

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Colpi di testa pericolosi

I giocatori di football sono più lenti.

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Molte comuni attività permettono la necessaria attività fisica giornaliera

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Muscoli e longevità

I muscoli favoriscono la longevità maschile. Gli adolescenti palestrati vivono più a lungo dei coetanei mingherlini.

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Palestre ed infezioni

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I pericoli della corsa

Un’attività fisica troppo intensa può causare un invecchiamento precoce del cuore.

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Abbassa il colesterolo camminando

L'attività fisica può ridurre i livelli di colesterolo e aumentare le aspettative di vita

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Nella mezza età il segreto per dare più «vita» agli anni che verranno

Si può attivare un meccanismo che consente di «addormentare» in un angolo le malattie, grazie a una riserva extra di resistenza

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Gli esercizi con i pesi riducono il rischio di diabete di tipo 2

Uno studio di Harvard ha individuato nell'esercizio fisico un importante fattore di prevenzione

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Jogging meglio della palestra. Ma solo se in mezzo alla natura

Passeggiare o correre nel verde può far bene alla salute mentale e si ottiene il doppio di effetti che non con la palestra

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Il testosterone non si abbassa se si mantiene il peso forma

Gli uomini che verso la mezza età non ingrassano contrastano la fisiologica riduzione dell'ormone dell'amore

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Allenarsi di meno per correre di più

Un metodo promette di ridurre gli sforzi, ottenendo però risultati migliori in termini di prestazioni e salute cardiovascolare

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Barbabietola: alleata di chi fa sport

La barbabietola aumenta la resistenza alla fatica e favorisce maggiori performance sportive

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Correre allunga la vita!

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Il DNA con cui si nasce non si può cambiare, ma si può "migliorare" con l’esercizio, come rivela uno studio del Karolinska Institutet pubblicato di recente sulla rivista Cell Metabolism.

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La banana meglio delle bevande sportive

Come integratore, pare sia meglio la banana che non certe bevande sportive

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Calcio, i colpi di testa fanno male al cervello

Oltre 1000-1500 colpi di testa all'anno sale il rischio di traumi cerebrali e di deficit cognitivi

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Mangia grassi saturi e gli spermatozoi spariscono

I cibi ricchi di grassi saturi mettono in pericolo la salute sessuale

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