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Ayurveda 10 regole per allevare i figli

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L'antica scienza dell'Ayurveda ci da regole semplici ma molto efficaci perchè i nostri figli crescano sani e forti. Amore:
La fiducia in se stessi è uno dei segreti per l'equilibrio emotivo e fisiologico. Essa si crea nella nostra infanzia attraverso la profonda consapevolezza di essere amati. Ricordando che solo se i genitori sono felici lo saranno anche i figli.

Buone abitudini:
Le fondamenta per una sana personalità si gettano fin da bambini attraverso le buone abitudini e le scelte sane per la salute.

Regolarità di orari:
I bambini hanno bisogno di costanza e certezze. La regolarità dei pasti e del riposo permette uno sviluppo equilibrato.

Riposo:
Il riposo permette di rielaborare le informazioni e aiuta a disintossicare il corpo. E' perciò determinante per l'equilibrio psicofisico dei bambini.I genitori sono tratti in inganno dalla grande vitalità dei piccoli e li sottopongono a tante attività, con il risultato di esporli allo stress.Ricordiamo che i bambini abbisognano di più ore di sonno degli adulti.

Attività fisica:
E' importante che i piccoli pratichino regolare esercizio, soprattutto all'aperto e con altri bambini.

Alimentazione:
Per l'Ayurveda è fondamentale. Sono da evitare cibi e bevande conservati, merendine, prodotti industriali.
I dolci devono essere senza zucchero.

Funzionalità intestinale:
Una cattiva digestione si ripercuote sulla costituzione. E' fondamentale quindi che l'intestino funzioni bene e con regolarità.

Stimoli sensoriali:
Durante la crescita i bambini esplorano la realtà attraverso i 5 sensi. Su questa percezione modellano la loro personalità. E' quindi importante la partecipazione cosciente dei genitori nel fornire adeguati stimoli sensoriali attraverso attività quali il gioco, la musica, lo sport, il disegno e lo studio.

Massaggio:
E' fondamentale in Ayurveda che i genitori lo pratichino sui figli. Sia per l'armonizzazione  e fortificazione fisica che per risvegliare le sensazioni e liberare sentimenti di paura e dolore.

Spiritualità:
E' bene fornire ai piccoli informazioni simboliche. Esse sono nutrimento per il subconscio e in tal modo favoriscono l'equilibrio mente corpo. Si espande così il potenziale creativo. Questo si ottiene attraverso fiabe, racconti, la meditazione, la preghiera, lo Yoga.
(Farmacia News marzo 2003)


 
 
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