L'antica scienza dell'Ayurveda ci da regole semplici ma molto efficaci perchè i nostri figli crescano sani e forti.
Amore: La fiducia in se stessi è uno dei segreti per l'equilibrio emotivo e fisiologico. Essa si crea nella nostra infanzia attraverso la profonda consapevolezza di essere amati. Ricordando che solo se i genitori sono felici lo saranno anche i figli.
Buone abitudini: Le fondamenta per una sana personalità si gettano fin da bambini attraverso le buone abitudini e le scelte sane per la salute.
Regolarità di orari: I bambini hanno bisogno di costanza e certezze. La regolarità dei pasti e del riposo permette uno sviluppo equilibrato.
Riposo: Il riposo permette di rielaborare le informazioni e aiuta a disintossicare il corpo. E' perciò determinante per l'equilibrio psicofisico dei bambini.I genitori sono tratti in inganno dalla grande vitalità dei piccoli e li sottopongono a tante attività, con il risultato di esporli allo stress.Ricordiamo che i bambini abbisognano di più ore di sonno degli adulti.
Attività fisica: E' importante che i piccoli pratichino regolare esercizio, soprattutto all'aperto e con altri bambini.
Alimentazione: Per l'Ayurveda è fondamentale. Sono da evitare cibi e bevande conservati, merendine, prodotti industriali. I dolci devono essere senza zucchero.
Funzionalità intestinale: Una cattiva digestione si ripercuote sulla costituzione. E' fondamentale quindi che l'intestino funzioni bene e con regolarità.
Stimoli sensoriali: Durante la crescita i bambini esplorano la realtà attraverso i 5 sensi. Su questa percezione modellano la loro personalità. E' quindi importante la partecipazione cosciente dei genitori nel fornire adeguati stimoli sensoriali attraverso attività quali il gioco, la musica, lo sport, il disegno e lo studio.
Massaggio: E' fondamentale in Ayurveda che i genitori lo pratichino sui figli. Sia per l'armonizzazione e fortificazione fisica che per risvegliare le sensazioni e liberare sentimenti di paura e dolore.
Spiritualità: E' bene fornire ai piccoli informazioni simboliche. Esse sono nutrimento per il subconscio e in tal modo favoriscono l'equilibrio mente corpo. Si espande così il potenziale creativo. Questo si ottiene attraverso fiabe, racconti, la meditazione, la preghiera, lo Yoga. (Farmacia News marzo 2003)