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Esercizio fisico Bere durante l'attività fisica

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Acqua: panacea per i nostri muscoli.

All’Università
del Connecticut è stato condotto uno studio su otto soggetti in stato
di disidratazione durante una normale seduta di allenamento. Alcuni di
essi sono stati reidratati con infusione di liquido in vene, altri con
una bevanda da assumere normalmente per via orale. Tutti i soggetti sono
poi stati sottoposti ad un ulteriore sforzo fisico: sono stati fatti
pedalare su un cicloergometro fino all’esaurimento delle loro energie.

A
conclusione dell’esperimento le migliori prestazioni le hanno 
ottenute coloro che hanno fatto ricorso alla bevanda.

Lo
studio rivela dunque  l’importanza,
ai fini di una buona prestazione fisica, 
delle sensazioni di benessere derivanti dal sorseggiare o bere 
dell’acqua durante l’allenamento. (Fitness&sport aprile
2002)

 
 
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