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Sonno utile per i coniugi
Dormire insieme regola le onde cerebrali
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2013
MILANO - Dormire bene l'intera notte per molti è un sogno. Giochi di parole a parte, il problema non è di poco conto dato che è nota (e palese) l'influenza che il buon sonno - o il cattivo sonno - hanno sulla nostra salute, sul nostro umore, sulla nostra vita di relazione. Proprio quest'ultima è oggetto di uno studio dell'università di Berkeley secondo cui le canoniche otto ore di sonno per notte fanno bene al matrimonio. Il team californiano ha studiato 60 coppie tra i 18 e i 56 anni, che hanno tenuto un diario con le ore di sonno che moglie e marito si sono concessi ogni notte. Sono state anche annotate valutazioni sugli apprezzamenti e i gesti di tenerezza e comprensione che i partner si sono poi scambiati durante il giorno. Le coppie hanno infine partecipato a un esperimento in cui sono state coinvolte nella risoluzione di alcuni problemi, per valutare il gioco di squadra e dunque l'affiatamento: è emerso che coloro che si concedono la maggiore quantità di riposo sono anche quelli che vanno più d'accordo col partner.
ONDE LENTE - Un altro studio recentissimo, questa volta italiano, ha studiato i meccanismi che regolano il sonno: ricercatori dell'Istituto di tecnologia di Genova hanno scoperto l'"interruttore", ovvero i neuroni, che regolano le onde cerebrali lente prodotte durante il sonno. I risultati dello studio sono stati pubblicati su Nature Neuroscience. È stato usato un metodo all'avanguardia, l'optogenetica (tecnica basata sull'utilizzo di proteine sensibili alla luce), ed è stata analizzata una determinata parte del cervello: gli strati profondi della corteccia. «La corteccia cerebrale è una struttura complessa composta da diversi strati ognuno dei quali contiene una quantità innumerevole di neuroni, basti pensare che in una porzione millimetrica sono presenti circa 100.000 cellule - spiega Tommaso Fellin, coordinatore dello studio -. Nella nostra ricerca abbiamo individuato un sottogruppo neuronale situato negli strati profondi della corteccia e abbiamo compreso il suo funzionamento, evidenziandone il ruolo nella regolazione delle onde lente, cioè di una particolare attività elettrica che si registra nel cervello durante il sonno profondo». Studi recenti hanno dimostrato che le oscillazioni lente nel sonno sono fondamentali nella regolazione delle proprietà elettriche dei neuroni, assicurandone il corretto funzionamento, e nel consolidamento della memoria e nel miglioramento di specifiche capacità cognitive.
I FORUM - E, sempre a proposito di sonno, tornano online i forum dedicati al sonno e disturbi correlati, sia nell'adulto che nel bambino. Entrambi i forum sono curati dal dottor Lino Nobili e dalla dottoressa Paola Proserpio del Centro di Medicina del Sonno, Dipartimento Neuroscienze dell'Ospedale Niguarda di Milano.
Redazione Salute Online
24 gennaio 2013
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