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Esercizio fisico Chi è sedentario invecchia prima

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Perde circa 10 anni rispetto a chi fa sport





Bicicletta, corsa, canoa, palestra, piscina. A ciascuno la propria attività fisica, ma la sedentarietà proprio no. Avere uno stile di vita sedentario non solo ci espone a maggiori rischi di malattie cardiovascolari, di diabete di tipo due e di cancro, ma può farci anche invecchiare prima del tempo. Di circa dieci anni. È quanto dimostrerebbe uno studio sui gemelli, uno dei quali fisicamente attivo mentre l’altro più sedentario: il primo, secondo la ricerca, sembrerebbe biologicamente più giovane del fratello sedentario. Lo studio del King’s College London è apparso negli Archives of Internal Medicine ed è riportato dalla Bbc. I ricercatori hanno riscontrato che alcuni pezzi-chiave del Dna, detti telomeri, si accorciano più in fretta nella gente inattiva, il che potrebbe significare un più rapido invecchiamento cellulare.


I telomeri del Dna si accorciano più in fretta
Le conclusioni dello studio potrebbero rappresentare una sorta di potente messaggio per promuovere esercizi e fitness anti-age, senza contare che uno stile di vita più attivo è connesso a minori rischi di malattie cardiovascolari. I ricercatori hanno studiato 2.401 gemelli di razza bianca, notando che i telomeri del gemello più sedentario erano più corti, e le cellule più suscettibili di essere danneggiate e di morire. Le persone fisicamente più attive, invece, hanno telomeri comparabili con quelli trovati nei sedentari di dieci anni più giovani di loro. Inoltre, la ricerca suggerisce che lo stress, una delle cause di «accorciamento» dei telomeri, sia tenuto più sotto controllo da chi fa regolarmente esercizio fisico.

lastampa.it


 
 
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