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Fisiologia La primavera disturba il sonno

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E' come 1 ora di 'jet lag'

Insonnia in vista con l'arrivo della bella stagione. Tramonti ritardati e albe anticipate, infatti, potrebbero rovinare il sonno dei piu' sensibili con effetti paragonabili a un'ora di 'jet lag'. Parola degli specialisti dell'universita' di Parma e che si affrettano a rassicurare le eventuali 'vittime' del mal di primavera. Alle nostre latitudini il problema e' transitorio e si risolve senza problemi in breve tempo. Da qualche giorno a poche settimane. E' assolutamente innegabile che la luce e le sue variazioni abbiano delle ripercussioni sul sonno, se non altro nei soggetti piu' sensibili. E cosi', se da un lato c'e' chi soffre l'autunno, dall'altro c'e' chi soffre la primavera. I piu' vulnerabili sono ovviamente i soggetti che gia' soffrono di disturbi del sonno, 12 milioni circa in Italia, ma tutti possono accusare qualche problema stagionale. Non e' un caso che per l'International Sleep Day si sia scelto l'equinozio del 21 marzo. Rimedi? Gli studiosi suggeriscono di riadeguarsi progressivamente alle nuove condizioni di illuminazione senza cedere alla tentazione di 'smaltire' la stanchezza abusando dei sonnellini pomeridiani.
Adn krnos


 
 
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