Molti sintomi che diminuiscono la nostra funzionalità possono essere corretti con una alimentazione corretta.

Le
donne che soffrono di disturbi premestruali quali irritabilità e sbalzi
di umore, devono bere, nei giorni precedenti al ciclo, una bevanda ricca
di vitamine (B6 e C) e minerali (calcio e magnesio). Il consiglio viene da un equipe di medici statunitensi
che, attraverso un esperimento a cui hanno sottoposto 50 donne con lieve
sindrome premestruale, hanno dimostratocome tali sostanze producano un
aumento dei livelli cerebrali di serotonina e una conseguente riduzione
di questi fastidiosissimi disturbi.