Alcuni suggerimenti per vivere al meglio questa esperienza...
 

Il
periodo della gravidanza è certamente uno dei momenti più importanti
nella vita di una donna, ma non sempre ci si rende conto di quanto sia
essenziale trascorrerlo serenamente.

Per
aiutarvi a trovare il vostro benessere, di seguito vengono elencate
alcune situazioni che generano stress e stati d’ansia, altamente
controindicate in questo periodo in quanto influenzano negativamente la
crescita e lo sviluppo del bambino.

1)   
Fare le ore piccole richiede maggiore utilizzo di energia; questa
viene “rubata” al piccolo. Allo stesso modo, usare spesso e a lungo
l’automobile genera un travaso di energia, da figlio a madre.

2)   
La donna che porta in grembo una nuova vita è carica di energia:
questo surplus è dovuto alle ghiandole surrenali del bambino che
producono molta adrenalina (l’energia in più, in questo caso, serve
al feto). E’ bene perciò evitare, o perlomeno limitare le persone
pesanti o cosiddette ”negative” in quanto letteralmente “rubano”
energia.

3)   
Adottare uno stile alimentare sano: evitare accuratamente
alimenti poveri di sostanze come cibi raffinati, industriali,
eccessivamente lavorati, troppo grassi, il sale e lo zucchero. Variare
molto l’alimentazione usando cibi naturali, preferendo quelli
biologici. Evitare accuratamente di mangiare lo stesso cibo più volte
al giorno, per non sensibilizzare il sistema immunitario (per esempio
pane, pasta, pizza e biscotti sono sempre prodotti partendo dal grano,
come anche latte, yogurt e formaggi sono sempre formati da latte). I
periodi più importanti per la formazione del bambino sono il I° e il
III° trimestre.

4)   
Evitare i latticini: il latte delle mucche che ricevono prodotti
coltivati con concime artificiale (composto da protidi sintetici ed
altri preparati chimici) non può essere considerato alimento
protettivo, e cagiona nell’organismo eczemi e disturbi intestinali
(tratto da “La cucina del diavolo” di Gunter Schwab) per non parlare
di intolleranza vera e propria, che genera nausea, troppo spesso
considerata fisiologica in gravidanza.

5)   
Abolire del tutto sostanze altamente dannose per il feto come
l’alcool: (può generare carenze di calcio con conseguenti
malformazioni e favorire il formarsi dell’ittero, senza parlare di
lento avvelenamento degli organi principali), oppure il fumo - sia
attivo che passivo - (passando attraverso il cordone ombelicale aumenta
la probabilità d’aborto e di nascita sottopeso) oppure ancora i
farmaci (la maggior parte delle sostanze farmacologiche sono altamente
controindicate in gravidanza in quanto tossiche per il feto; anche la più
“innocua“ aspirina riesce a prolungare di molto il travaglio e, non
meno importante, favorisce gli aborti spontanei).

6)   
Attenzione all’elettromagnetismo: evitare di dormire accanto ad
apparecchi elettrici come radiosveglie, televisori, computer,
termocoperte, ecc.. A parte una perdita di vitalità e di energia, il
bambino viene sottoposto ad un accumulo di radiazioni nocive che possono
portare a conseguenze nefaste. Le microonde hanno un’ampiezza simile
all’altezza dei bambini e sono perciò da loro più facilmente
assorbite.

7)   
Evitare un’esagerata immobilità a letto (tranne nelle
gravidanze a rischio) o su sedie e poltrone. Una rilassante passeggiata
giornaliera in un giardino o comunque in un luogo salubre, aiuta il
corpo a rimanere elastico e vigoroso; inoltre una ginnastica dolce come
lo yoga o lo stretching aiuta i muscoli a prepararsi alla fatica del
parto. In caso contrario il corpo si irrigidisce e il travaglio risulta
più lungo e doloroso. Controindicati gli esercizi addominali eccessivi,
che tendono ad irrigidire la parete addominale.

8)   
No all’isolamento: una donna incinta non è ammalata. Quindi sì
alle uscite con amiche, sì agli acquisti per il corredino, sì ai corsi
pre-parto dove la futura mamma può conoscere e frequentare altre donne
nella sua stessa situazione.