Il sonno migliora non appena si comincia a calare di peso.
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2015
Per gli obesi, perdere almeno il 5% del peso iniziale, migliora la durata e la qualità del sonno e dell’umore.
Lo afferma un gruppo di ricercatori dell'Università della Pennsylvania che hanno osservato 390 uomini e donne obesi messi a dieta (POWER-UP study).
L'umore, la durata e la qualità del sonno dei partecipanti sono state valutate all'inizio, dopo 6 e dopo 24 mesi.
Dopo 6 mesi la durata del sonno era aumentata solo nei partecipanti che avevano perso almeno il 5% del peso iniziale, e lo stesso si è verificato per il miglioramento dell’umore.
L’umore aveva mantenuto un significativo miglioramento anche dopo 24 mesi dalla dieta.
