Le persone che lo praticano ingrassano meno
19 agosto 2005
Tenere a bada il peso con lo yoga
Dello yoga si sa quasi tutto: è un antidoto allo stress, un toccasana per smaltire le tossine, un alleato per tenere lontano il mal di schiena. Aiuta, attraverso la respirazione, a controllare le emozioni. E’ benefico, insomma, per i muscoli come per lo spirito. Un po’ meno esplorata, probabilmente, è la sua capacità di aiutare chi lo pratica a perdere peso. Lacuna scandagliata da alcuni ricercatori americani, che di recente hanno messo in luce come le persone di mezza età che praticano abitualmente yoga ingrassino meno. «Non esiste una relazione immediata tra lo yoga e il bruciare calorie - ha spiegato Alan Kristal, ricercatore del Fred Hutchinson Cancer Research Center -. Sicuramente però lo yoga aiuta le persone a sentirsi più in armonia con il proprio corpo e a migliorare anche le proprie abitudini alimentari».
«Chi lo pratica mangia in modo più equilibrato»
La ricerca americana si è basata su un campione di 15.500 persone tra i 53 e i 57 anni che sono state interrogate sulla propria salute e sulle abitudini alimentari. I risultati pubblicati su «Alternative Therapies in Health and Medicine» di agosto hanno evidenziato come le persone che praticano lo yoga tendano a evitare il cosiddetto «junk food», ovvero il cibo spazzatura, e in generale si nutrano in maniera più equilibrata proprio perché lo yoga gli insegna a rispettare di più il proprio corpo.
Gary Miller, che studia problemi legati all'obesità, considera questa ricerca incoraggiante, ma pensa che sia prematuro stabilire un legame certo tra la pratica dello yoga e la perdita di peso. I benefici dello disciplina però non sono in discussione, come testimonia chi pratica yoga da tanti anni. Moltissimi i vantaggi, e la perdita di peso può essere vista come una conseguenza diretta di un riconquistato benessere fisico e mentale.
